Lanzarote : le film #3

J'essaie de passer ce moment difficile sans trop forcer, même si du coup, je n'avance pas vite (10km/h...). Enfin la route se fait moins pentue et je retrouve une cadence de pédalage acceptable. Le sommet est en vue  : je me promets de revenir après la course tant le point de vue est splendide, mais pour l'heure, je reste concentré et aborde la descente "tout à droite" vent dans le dos.

Durant 20 bons kilomètres, la route est splendide, un vrai billard (quel contratse avec celle qui traverse Timanfaya!) et avec le vent favorable, la vitesse moyenne remonte. Je suis accompagné de 5 athlètes ( certains reviennent de l'arrière, d'autres sont en ligne de mire). Je ferme la marche, en tentant de garder le contact avec ce groupe, à 15 mètres du concurrent précédent. Les athlètes sont respectueux des règles et je n'ai vu personne drafter.

C'est une partie où je peux perdre du temps, car elle est favorable aux grosses cuisses. Je m'accroche. A la faveur d'une légère montée, je me rapproche et finalement passe en tête avant que le parcours ne vire à droite...face au vent. Gros coup au moral en deux temps : d'abord, à 25 km de l'arrivée, je commence à fatiguer et ce nouvel affrontement avec Eole m'affaiblit; ensuite, on m'annonce , en anglais, que je suis 116ème ! Je suis sidéré : je pensais avoir très bien roulé, et d'après mes calculs, il fallait que je rentre au parc aux alentours de la 80ème place environ. Je chasse ces pensées négatives et tente de me remotiver. Le vent est à nouveau favorable, l'ultime descente sur Puerto del Carmen, sinueuse à souhait mais très dangereuse, me permet de gagner encore quelques places. Je pose le vélo en 5h53 (70ème temps).

Ironman Lanzarote #2

Me voici donc sur mon fidèle Cube gtc carbone. Je remonte plein pot les athlètes sortis de l'eau avant moi, particulièrement dans les parties ascendantes. Petit tour vers Playa Blanca à l'ouest de l'île avant d'attaquer une première difficulté : le parc naturel volcanique de Timanfaya. Et là, ça fait mal : route rectiligne, revêtement, qui, pour ma part, m'interdit l'usage du prolongateur, et surtout un vent défavorable à 200%, le tout sur une route en faux plat et qui monte plus franchement sur le haut. Résultat : 20 km/h au compteur. Je commence à me dire qu'il va être dur de tomber sous les 6h00 à vélo. Malgré tout les sensations sont très bonnes, et je continue ma remontée au classement sans toutefois disposer de renseignements à ce sujet.

Nous sortons de cette portion tourmentée en descendant sur La Santa. A La Santa, virage à droite et cette fois, le vent ne nous est plus autant défavorable. Avant de remonter sur Téguise, il devient franchement favorable sur une route au revêtement correct et au relief légèrement vallonné. Je m'applique à rouler aussi vite que possible sur cette portion roulante où je perds du terrain d'ordinaire. Ce n'est pas le cas aujourd'hui et je tourne bien les jambes, tout en me félicitant d'avoir opté pour un plateau de 51 dents.

Nous voici au pied de Téguise où à la faveur du tracé du parcours, nous affrontons à nouveau le vent qui loin  de faiblir, semble s'être renforcé. De plus, nous abordons les portions les plus pentues du parcours avec à venir le fameux Mirador del Rio. Je tourne bien les jambes et continue ma remontée sur ce terrain montagneux que j'affectionne. Pourtant, un peu avant la descente sur Haria, le grondement des moteurs de motos derrière moi attire mon attention : un concurrent semble revenir sur moi, inéxorablement, et pour cause ! C'est Rolf Aldag, encore chez T-Mobile en 2005, qui me passe, avec la délicate attention de m'adresser un sourire. Désolé Rolf, moi je peux pas, je suis au taquet. L'allemand, impressionnant, s'éloigne.

Nous abordons enfin la dernière véritable difficulté, le Mirador del Rio, accompagnés bien sûr par notre ami le vent, toujours franchement défavorable. Et là, j'avoue que debout sur les pédales, j'ai regretté le temps d'une portion pentue, de ne pas avoir de 24 ou de 25 dents sur ma cassette.

Ironman de Lanzarote : le film de la course # 1

Dès mon arrivée à Lanzarote, je suis frappé par l'absence quasi totale de végétation, et bien sûr, par le souffle violent et permanent du vent. Celui-ci est si fort que je suis même inquiet : à J moins 2, après avoir récupéré mon vélo arrivé en retard à destination, je suis véritablement scotché à l'asphalte à moins de 20 km/h sur le plat !

Les jours qui suivent sont à l'image du premier : chaleur et vent violent; la course promet d'être difficile.

Enfin, nous y sommes, samedi 20 mai jour de la course. Je suis étrangement détaché et ne pense pas du tout à la dure journée qui m'attend. Le départ est donné à 7h00 pour la première vague (pro hommes et femmes plus groupes d'âge jusqu'à 30 / 34 ans ), à 7h01 pour la seconde vague : de ce fait, il n'y a pas de bagarre et le dépat s'effectue pour ma part sans encombre. Le parcours natation est constitué de deux boucles de 1900 m avec une sortie à l'australienne entre chaque tour. Je vise 1h05 / 1h10. La partie aller du tracé est difficile : nous avons un vent défavorable ( déjà ! ) qui occasionne une houle laquelle nous ralentit et nous masque la bouée, synonyme de retour vers la plage avant un dernier tronçon parallèle au premier mais cette fois porté par les vagues.

Fin du premier tour sans souci ( des bonnets jaunes de la seconde vague m'ont rapidement rattrapé ) en 31 minutes. C'est tout bon ! Le second tour, alors que je suis malgré tout moins gêné par les autres athlètes, est moins rapide et je sors de l'eau en 1h05 et 23 secondes (386ème temps).

Transition correcte et je m'élance pour ma partie fétiche, bien positionné sur le prolongateur. Et déjà le vent fait des dégâts.

Pour fêter ma qualif avec mes partenaires d'entraînement

Ce soir, mardi 23 mai, pot à la piste d'athlé avec l'EAM.

Demain, après la séance de natation, re-pot avec le TMC cette fois.

De retour de Lanzarote : précisions sur le slot

Je suis donc rentré hier soir à 20h00 à St Exupéry, avec en poche ce fameux "official qualification certificate 2006 Ford ironman world championship".

Ce slot a été acquis de haute lutte : le niveau était, à mon sens, beaucoup plus relevé qu'à Nice en 2005 pour mon premier IM où je me classais également 55ème au scratch, avec un temps similaire (10h26 contre 10h27 à Lanzarote) mais le parcours azuréen offrait 1000 m de dénivelé en moins à vélo et surtout pas de vent.

Il y avait 9 slots dans mon groupe d'âge en 30-34 ans; je termine 11ème; j'ai donc bénéficié du roll down et de justesse car seulement 2 places ont été attribuées. Pour vous donner une idée du niveau : le 10ème est 6 secondes devant moi, je précède le 12ème de 28 secondes et le 13ème de 32 secondes. Or, j'ai doublé ces deux derniers athlètes dans le dernier kilo...Comme quoi, tant que la ligne n'est pas franchie, il faut tout donner. 

Je me suis rendu à la remise des slots pour être certain de ne pas louper un éventuel roll down, mais je n'avais aucun espoir. Cependant, j'étais malgré tout très satisfait de ma course : à ce jour, je ne pouvais pas mieux faire. Ce fut donc une surprise exceptionnelle et une véritable explosion de joie qu'il est difficile de retranscrire, que j'ai connue ce dimanche 21 mai à 12h20. La récompense de beaucoup de travail, en particulier.

Je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont manifesté leurs encouragements et leur soutien avant l'épreuve et durant toute ma préparation. Merci aussi pour tous ces messages de sympathie et de félicitations qui affluent sur le site, sur mon mobile et mon mail!! C'est très sympa, vous êtes supers!

Je prépare un compte rendu aux petits oignons que je mettrai en ligne très bientôt, agrémenté de quelques photos.

Qualifie

c'est ok pour Hawaï. Plus d'info a mon retour mardi 23.

Mardi 16 mai, veille du départ

Bon, et bien on n'a jamais été aussi proche. Ce matin, petit footing matinal à 6h15, histoire de garder un rythme quotidien d'activité sportive. Ce fut 45' de pur bonheur : allure cool, 3 accélérations de 10", le tout dans un paysage beaujolais qui se réveillait doucement. Quelques vignerons déjà au labeur me saluent : c'est l'étrange complicité des lève-tôt, un signe de tête qu'on n'esquisse même plus quelques heures plus tard, quand le jour est bien installé. Beaucoup d'images se sont bousculées dans mon esprit ce matin : les adeptes des efforts solitaires n'ignorent pas que ces instants sont propices à la réflexion, d'autant plus lorsque la séance est un point final. Ce matin,ce footing était justement le dernier entraînement avant mon départ, demain. J'ai pris un véritable plaisir à observer la nature qui s'éveillait autour de moi : tous ces bosquets, ces hameaux et ces petites routes sinueuses que je connais par coeur, qui m'ont vu passer à pied, en vélo, à toutes les allures possibles, et que je ne prends pas toujours le temps de contempler, j'ai voulu ce matin vraiment m'en imprégner parce qu'à mon retour, peut être que quelque chose aura changé ...Quelle joie de travailler à nouveau dans cet environnement mais pour préparer cette fois Hawaï !! Wait and see...

Un dernier mot : MERCI A TOUS ! Je suis très touché par les messages de sympathie que vous m'avez adressés tant sur ce site que sur mon mobile (dont la messagerie est saturée par tous ces encouragements!). Merci particulièrement aux copains de club du TMC qui m'ont attendu à l'issue de la séance de natation hier, lundi 15, pour me témoigner tous leurs encouragements.

Sur ce, bonne fin de semaine à toutes et tous, je vous donne rendez-vous pour un premier compte rendu le mardi 23 mai sur ce site.

Suivi de l'épreuve en direct

Samedi 20 mai, dès 7h00, vous pourrez suivre l'Ironman de Lanzarote en direct sur le site ironman.com. Pour rappel, mon numéro de dossard est le 296. Bon surf et merci d'avance pour vos encouragements virtuels.

J moins 4

Nous y voilà donc ! A quelques jours de l'épreuve, j'ai achevé ce week-end de préparer ma valise vélo ce qui ne fut pas une mince affaire. J'ai négligé l'aspect réglementaire du transport du vélo en avion : j'effectue ainsi des démarches de dernière minute un peu stressantes ( achat d'un forfait spécial etc...). Tout sera réglé normalement ce soir après une visite auprès d'une agence air France.

Le dernier week-end s'est déroulé tranquillement : samedi 1h00 de natation, 1h30 de vélo et 45' à pied avec 2 x 1000 allure 10 km. bonnes sensations sur cette dernière séance : le coeur monte tout seul.

Dimanche : 1h10 de vélo très, très cool. AUCUNE sensation. On va tenter de ne pas trop stresser malgré tout. L'épreuve est samedi 20 mai, pas dimanche 14. 

Repos

Après un mercredi 10 mai agrémenté simplement d'1h45 de vélo en récup + 1h00 de natation le soir (où les sensations n'étaient d'ailleurs pas présentes...), j'ai roulé hier jeudi 4h25, et enchaîné 45' à pied. Un parcours très vallonné à vélo (2000 m de dénivelé pour 120 km).

Aujourd'hui, vendredi : REPOS ! Cette journée est bienvenue, je me sens un peu fatigué. La fin de semaine sera très tranquille. Je vais préparer mes valises !