Repos

Une semaine bien difficile où je n'ai pas trouvé les ressources pour aligner les heures comme prévu, ni pour affronter le froid qui a fait un retour en force avec la neige. Fatigué et peu motivé, j'ai choisi d'annuler la sortie longue à vélo programmée ce dimanche après que l'entraînement de la veille ne se soit soldé par un retour au bercail à vitesse très modérée, sensations d'épuisement à la clef.

Bilan très modeste donc avec 14h30 hebdomadaire.

La gadoue !

Régionaux de Bourgogne de cross aujourd'hui dimanche 21 janvier à Toucy (89, petit village très isolé de l'Yonne). Je n'ai pas de photo à vous proposer mais je vais tenter de vous représenter les conditions exceptionnelles que nous avons connues.

Imaginez un parcours d'un peu plus de 8km, bosselé à souhait (parfois plus de 200m d'ascension pour la grimpée finale) tracé...dans la boue (!) celle-ci ne laissant place qu'en de rares portions à des ruisseaux, on s'en doute, peu attrayants. En moyenne, les pieds s'enfonçaient dans 20 à 30 cm de terre, c'est dire l'importance de l'effort à fournir pour mener à bien l'épreuve surtout avec un objectif de qualification pour les inter-régionaux le 11 février à Lons Le Saunier. 

Je subi le départ ultra rapide et me retrouve d'emblée aux alentours de la 50ème/60ème place. Mais dès la première descente, je réalise que je suis plutôt à l'aise avec les conditons du terrain et je commence à remonter doucement au classement. La course s'annonce usante et je compte sur mon foncier pour terminer fort. Effectivement, les défaillances se multiplient et je remonte à la 34ème place à un tour de l'arrivée. Il me faut finir dans les 30 pour avoir une chance de qualification. C'est chose faite sur la ligne que je franchis en 30ème position.

La qualification est assurée par équipe. Satisfaction donc, les sensations arrivent tout doucement en dépit d'un poids encore trop important.

Une bonne récupération est maintenant nécessaire après une course très difficile et très sollicitante (42'40" pour moins de 9km !!!).

Départementaux de cross : bilan mitigé

Je franchis la ligne d'arrivée en 12ème position (38'57" pour 10,525 km). Après un départ (trop) prudent, je ne peux revenir au fil des tours sur le groupe constitué des coureurs qui évoluent peu ou prou à mon niveau. Dans l'avant derbier tour, ce groupe éclate et je me tente alors de faire le dernier tour à fond. Je remonte 5 places et craque à 400m de la ligne laissant s'envoler la dixième place. Victoire de mon coéquipier de club (EA Mâcon) Michel Ribeiro. Nous gagnons par équipe.

Bilan mitigé donc car je n'ai pas géré ma course correctement et ne me suis pas montré très incisif durant la majeure partie de l'épreuve. En revanche, je parviens à trouver beaucoup de rythme en fin de course : un petit point positif...Les championnats régionnaux auront lieu le 21 janvier dans l'Yonne. L'objectif est de se qualifier pour les inter- régionaux. Comme prévu, ce sera alors pour moi une semaine de récup relative donc moins de volume contrairement à celle-ci (20h hebdo, 420 km -rapides- à vélo, le tout sans natation): wait and see.

Championnats départementaux de cross

La première compétition de l'année se déroulera à domicile à Mâcon, dimanche 7 janvier. Ces championnats vont me permettre de renouer avec le rythme de la compétition ce qui promet d'être plutôt difficile, vu ma condition physique actuelle et compte tenu du caractère spécifique de ce type d'épreuve. Les cross permettent cependant une excellente préparation pour la saison à venir.

2007 : nouvelle année et nouveaux objectifs

En ce début d'année comme le veut la tradition, j'adresse à tous les visiteurs mes voeux les plus sincères...et j'en profite pour vous livrer le calendrier de la saison 2007 au coeur d'une nouvelle présentation.

• 29 avril : marathon de Lyon
• fin mai : x-terra France (date à confirmer)
• 24 juin : Ironman Switzerland
• 22 juillet : duathlon international du Val d'Aran
• 28 juillet : x-terra euskadi (à confirmer)
• 19 août  : Ironman UK
  ou
• 15 août : Embrun
• Septembre : championnats de France Longue distance à Gérardmer

 

A côté de ces grandes lignes qui dirigeront la saison, des courses de préparation non définies encore à ce jour, s'ajouteront.