Belle semaine conclue par le trail de Mornay

A l'approche des premières compétitions, les sensations commencent à pointer le bout du nez. Si ça n'est pas encore la grande forme, je suis capable d'assumer des charges d'entraînement plus lourdes que l'an passé, ce qui devrait porter ses fruits. Ainsi, j'effectue désormais 2 séances vma par semaine (contre une en 2006). Exemple pour cette semaine du 19 au 25 février : mardi 2x12x200m tout en 33"/34" et jeudi 10x400 en 1'11" / 1'12" (dernier en 1'08"). Le tout agrémenté de 350 km de vélo et 13km250 de natation, le point faible que je m'entête à travailler.

Pour conclure, je me suis aligné dimanche sur le 10km de Mornay dans la campagne charollaise. Une belle épreuve sans prétention courue dans les chemins forestiers durant la quasi totalité du parcours. Le but était de travailler le rythme sur la fatigue. Je "fais" le départ puis m'amuse à porter quelques escarmouches à mes adversaires (nous sommes 4 en tête). Au troisième kilomètre je rentre dans le rang pour finalement laisser filer mes concurrents. Je résiste au retour du 5ème et termine donc 4ème, 1'30" derrière le trio de tête (38'29" pour 10km200 d'un parcours comportant quelques ascensions mais surtout parfois très glissant). L'épreuve est remportée par Cyril Mulot; mon coéquipier de l'EA Mâcon David Duvert monte sur la troisième marche du podium. Belle satisfaction donc, le moteur ayant tourné à plein régime sans défaillir malgré la fatigue. Vivement le mois de juin !

Concours : Jaja à Zurich

 A votre avis, combien de kilomètres vais-je parcourir à vélo sur l'Ironman de Zurich avant que Jaja ne me double ?

La personne dont la réponse s'approchera au plus près de la réalité gagnera mon dossard de l'épreuve dédicacé par Jaja (ça, j'en fait mon affaire...).

Attention, la réponse peut être "zéro"; ce qui signifierait que le panda nage plus vite que moi ! Pour mémoire, à Lanzarote, Rolf Aldag (ex-cycliste pro également) m'avait doublé au kilomètre 90.

A vos pronostics !

Jaja à Zurich

Ce n'est plus un scoop, mais l'ex-cycliste  professionnel français Laurent Jalabert sera au départ de l'Ironman Switzerland le 24 juin prochain. Le but de l'ancien numéro 1 mondial est d'obtenir une qualification pour les championnats du monde à Hawaii. La nouvelle n'a pas manqué d'agiter le monde du triathlon et les pronostics vont bon train quant à la performance de Jaja en terre hélvête. Les capacités cyclistes de notre homme n'étant pas à mettre en doute, et avec un niveau en course à pied pour le moins très honorable (2h57' à New York), les deux grandes inconnues demeurent donc la natation et l'aptitude à enchaîner les trois disciplines, ce qui peut parfois réserver des surprises.

Néanmoins, lorsqu'on connaît la rigueur du Tarnais dans son approche de la préparation sportive, le ticket pour Kona ne devrait pas être trop ardu à obtenir même avec une natation catastrophique avec disons, 35 à 40 minutes de retard sur la tête de course. C'est avec un tel handicap que l'homologue allemand de Jalabert, Rolf Aldag (ex T-Mobile) s'était qualifié pour Hawaii à Lanzarote en 2006, en signant le 9ème temps vélo pour assurer ensuite à pied. A priori pas de souci donc pour Jaja.

La présence d'une telle personnalité sur Ironman a au moins le mérite, du moins peut-on l'espérer, de placer le triathlon sous les feux de l'actualité fin juin.

Merci à Yanshkov pour m'avoir rappelé cette info capitale.

 

inter-régionaux de cross à Lons le Saulnier : la gifle !

Tout est dit dans le titre. 212 concurrents au départ, et là ça ne court pas, ça vole. Magnifique circuit en forêt, superbe ambiance, bref tout ce qu'il faut pour faire une belle perf, mais dans mon cas, cela n'a pas suffit. Après un départ moyen, je remonte à mi course aidé par une foulée retrouvée, mais que je perds à nouveau à deux tours de l'arrivée. La motivation n'est plus là et à ce niveau, une légère baisse de régime et ce sont des dizaines de places qui s'envolent. Je termine en roue libre, les cuisses en feu. Je paie le travail de puissance effectué à vélo durant ces deux dernières semaines : normal, le début de saison approche à grands pas, tout du moins en ce qui concerne le vélo où je vais retrouver après six ans d'absence les pelotons. Je n'avais donc déjà plus trop la tête aux cross dimanche. Néanmoins, ce fut une bonne séance malgré ma peu glorieuse fin de course (147ème....sans commentaire!).

Bilan de la semaine : 16h20, un volume plutôt modeste pour bien assimiler le travail de la semaine précédente qui fut plus important (24h30).