Alea jacta est !

Nous y voilà. A deux jours du départ pour Paris où nous prendrons l'avion le lendemain, dimanche 28 octobre, pour la Floride, on peut dire que la préparation touche à sa fin. La semaine dernière a marqué la fin d'un cycle de 7 semaines consécutives où j'ai passé au minimum 20h à l'entraînement. J'ai effectué dimanche 21 la dernière sortie longue à vélo : malgré un vent très violent, je me suis tenu au programme qui était fixé soit 6h40 de vélo (205 km) enchaîné avec 20' à pied, le tout comme d'habitude ponctué de séries allure course. Ce mercredi fut également ma dernière "longue" séance de natation (4000m). Cet hiver, je sais encore ce qu'il me reste à faire...

Place donc maintenant à l'affutage qui est une phase très délicate où tout peut être mis à terre : trop d'entraînement et on se présente fatigué au départ de l'épreuve. A l'inverse, un relâchement trop important conduit à une situation de désentraînement. Pas facile !

A un peu plus d'une semaine de l'IM Floride, une pensée pour tous mes partenaires : Cube (vélo),Stronglight (pédalier), Syntace (potence, cintre), Schwalbe (pneumatiques), Cycles Vincent à St Jean d'Ardières pour leur soutien financier, tout comme le VTT Villefranche Beaujolais. Merci à mon club de tri le BMT, à Denis pour son coaching de très haut niveau, à toute l'équipe du Triton Club de Belleville qui ne désespère pas de transformer une enclume en objet flottant ! Et bien sûr merci pour tous les messages de soutien que je reçois, de ma famille, d'amis et d'inconnus !

En espérant ramener la qualif pour revivre Hawaii en 2008, je vous donne rendez-vous sur le net pour suivre la course le 3 novembre à compter de 13h, heure française sur ironman.com, onglet ironmanlive.

Arme de guerre

Voilà mon Cube Aérium équipé pour la Floride. Comme il est de coutume de dire : "y'a plus qu'à!".

Flower Power

Ah, Hawaii et ses fleurs d'Hibiscus...Une façon de célébrer le 30ème anniversaire du summer of love (certes l'été est passé) sur le vélo !

 

WE BMT prépa Floride

Ces 13 et 14 octobre, nous étions quelques triathlètes de mon club, le Beaune Monnot Triathlon, à nous retrouver pour un we de prépa en prévision de l'IM de Floride le 3 novembre. Vélo au programme, le tout à vive allure : 170km en 4h52 le samedi (enchaîné avec 30' à pied). "Petite" sortie le dimanche de 2h15 : 75 km tout de même enchaîné avec 50' à pied.

Le tout forme une grosse semaine à 23h30 et 535km de vélo. Ouf ! Place à un peu de récup sur les 2 jours à venir. Et déjà la dernière ligne droite : encore une semaine chargée et on pourra lever le pied.

PS : l'australien Chris MacCormack, dit "Macca", remporte ce week end les championnats du monde Ironman à Hawaii. Premier Français : Patrick Vernay, 10ème comme en 2006.

Triathlon de La Ciotat : résultats officieux

Je reviens de cette dernière épreuve de préparation avant l'ironman de Floride avec une satisfaisante 22ème place (500 concurrents au départ) surtout au vu de la semaine chargée effectuée (20h dont une sortie vélo de 175 km le jeudi -5h30). Des petits progrès en natation qui se confirment, un vélo tout en cadence de pédalage et une course à pied solide, voilà de quoi entamer la dernière ligne droite en confiance, même si la prudence doit rester de mise : je n'aurai pas le droit à l'erreur en Floride pour décrocher un chrono en 9h30. Restons donc concentré !