Amertume niçoise

Pas de slot pour Hawaii décroché à Nice. L'objectif était de faire 9h40 ce qui laissait entrevoir la possibilité de se qualifier (dernier slot en 30/34 ans en 2007 en 9h47 au roll down, effectif en 9h37). Mes possibilités physiques ne me permettaient pas d'espérer mieux : il me fallait même réussir la course parfaite pour atteindre ce chrono.

 Cela a été le cas en natation : piètre nageur (je le demeure) je sors de l'eau en 392ème position avec un temps de 1h02 (à la prise de temps mais 1h01 au chrono en sortie de l'eau) soit 3 à 4 minutes de moins que mon meilleur temps.

Tout continue à bien se dérouler en vélo : malgré une crevaison lente dans les 50 derniers kilomètres (qui ne me contraint pas à réparer), je rentre au parc à vélo en 76ème position avec un temps de 5h13 (2' de gagnées par rapport au tableau de marche). Je m'élance sur le marathon au bout de 6h22 de course avec au total 3' d'avance par rapport aux objectifs. Reste le marathon que je dois boucler en 3h15.

Parti beaucoup trop vite, emporté par l'euphorie d'une foulée aérienne et sans difficultés ni fatigue notables, je boucle le semi en 1h30....avant de m'écrouler et de terminer en 3h29 mon marathon.

Bilan : 9h52, 61ème au scratch, 14ème en 30/34 pour 6 places seulement, la qualif s'envole. A postériori, l'amertume et la déception l'emportent même si les sensations étaient très bonnes et l'entraînement pertinent. Il faut maintenant en tirer les leçons pour, la prochaine fois, atteindre l'objectif.

Il n'y a que les imbéciles...

...qui ne changent pas d'avis, c'est bien connu. Changement de programme donc ce week end passé:  direction le sud et le triathlon courte distance de Montélimar, et ce malgré la grosse dernière sortie pédestre du samedi (2h10). Quand l'envie est là, il ne faut pas la contrarier : me voilà donc au départ de l'épreuve sous un soleil (si, si) voilé certes, mais de nos jours c'est une denrée rare...

Départ natation difficile (malgré les gros efforts consentis cet hiver, on attend encore les progrès en lac), je sors loin (59ème), remonte à vélo comme d'hab et pars à pied en 26ème position pour terminer 12ème avec des cuisses en feu ! Sensations assez bonnes. Place à la récup désormais pour être very strong dimanche 22.

j-10

Nice approche. Dernière sortie longue à vélo (aïe, les antibiotiques ralentissent l'allure), qui ne me rassure pas forcément eu égard à ma faiblesse musculaire. Du coup, on annule tout pour ce week-end : pas de compétition, une séance importante à pied, quelques heures de vélo et beaucoup de repos. A une semaine de l'objectif, tout est plié : wait and see.

Alerte : virus !

Le repos forcé de ces 3 derniers jours n'aura pas suffi à vaincre la fatigue qui m'empêchait toute activité. Face à la persistance des symptômes, le verdict du médecin est sans appel : la sortie longue de jeudi dernier (190 km) m'a permis la rencontre avec un gentil virus. Me voilà sous antibiotiques, et un repos sportif qui devrait se prolonger. On va essayer de limiter celui-ci à 7 jours complets, soit une reprise jeudi 12, à une grosse semaine de l'Ironman France. Ma recette pour cette période qu'on appelle "affûtage" est donc : Rhino,Antibio,Dodo. Nous verrons bien si les ingrédients forment une bonne alchimie le 22 juin. J'ai quelques doutes...

satisfaisant début de saison

Trois épreuves au programme de la préparation de l'Ironman de Nice :

1. triathlon sprint de St Pierre de Boeuf le 17 mai : ras en natation, difficile à vélo et mieux à pied; voilà le bilan de cette épreuve qui mettait un terme à 4 semaines consécutives chargées (20h hebdo)
2. triathlon Challenge France le 25 mai : half ironman; natation décevante, bonnes sensations à vélo et surtout à pied; 32ème au scratch, nous remportons l'épreuve par équipe parmi 1200 concurrents
3. championnats de France longue distance à Belfort le 1 juin : 38ème scratch, très mauvaise natation, vélo correct sans plus mais à pied en revanche, la cavalerie était bien là : 18ème temps en 1h17 et 30" pour boucler les 20 km.

Reste maintenant qu'il me faut soigner une mauvaise "otite-rhino-sinusite" qui m'oblige au repos depuis 3 jours. C'est bien dommage à 2 semaines de Nice, les sensations étant là. On espère que tout cela rentre dans l'ordre rapidement, histoire d'aligner quelques séances clefs toujours importantes pour la confiance.

En photo ci-dessous, le podium aux France LD, en catégorie S3 (le scratch est remporté par S. Bignet, avec une super 7ème place de Romain Guillaume du BMT).