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Nice approche. Dernière sortie longue à vélo (aïe, les antibiotiques ralentissent l'allure), qui ne me rassure pas forcément eu égard à ma faiblesse musculaire. Du coup, on annule tout pour ce week-end : pas de compétition, une séance importante à pied, quelques heures de vélo et beaucoup de repos. A une semaine de l'objectif, tout est plié : wait and see.

Alerte : virus !

Le repos forcé de ces 3 derniers jours n'aura pas suffi à vaincre la fatigue qui m'empêchait toute activité. Face à la persistance des symptômes, le verdict du médecin est sans appel : la sortie longue de jeudi dernier (190 km) m'a permis la rencontre avec un gentil virus. Me voilà sous antibiotiques, et un repos sportif qui devrait se prolonger. On va essayer de limiter celui-ci à 7 jours complets, soit une reprise jeudi 12, à une grosse semaine de l'Ironman France. Ma recette pour cette période qu'on appelle "affûtage" est donc : Rhino,Antibio,Dodo. Nous verrons bien si les ingrédients forment une bonne alchimie le 22 juin. J'ai quelques doutes...

satisfaisant début de saison

Trois épreuves au programme de la préparation de l'Ironman de Nice :

1. triathlon sprint de St Pierre de Boeuf le 17 mai : ras en natation, difficile à vélo et mieux à pied; voilà le bilan de cette épreuve qui mettait un terme à 4 semaines consécutives chargées (20h hebdo)
2. triathlon Challenge France le 25 mai : half ironman; natation décevante, bonnes sensations à vélo et surtout à pied; 32ème au scratch, nous remportons l'épreuve par équipe parmi 1200 concurrents
3. championnats de France longue distance à Belfort le 1 juin : 38ème scratch, très mauvaise natation, vélo correct sans plus mais à pied en revanche, la cavalerie était bien là : 18ème temps en 1h17 et 30" pour boucler les 20 km.

Reste maintenant qu'il me faut soigner une mauvaise "otite-rhino-sinusite" qui m'oblige au repos depuis 3 jours. C'est bien dommage à 2 semaines de Nice, les sensations étant là. On espère que tout cela rentre dans l'ordre rapidement, histoire d'aligner quelques séances clefs toujours importantes pour la confiance.

En photo ci-dessous, le podium aux France LD, en catégorie S3 (le scratch est remporté par S. Bignet, avec une super 7ème place de Romain Guillaume du BMT).

Dur duathlon

Dimanche 4 mai, direction Guéreins à quelques kilomètres de la maison pour la dixième édition du duathlon vert de la commune. L'épreuve rassemble environ une centaine de participants avec quelques jolies pointures ces dernières années, venues de tout bord : vtt, trail et triathlon bien sûr. Après 2002 et 2003, j'aurais bien aimé remporter l'épreuve une troisième fois mais la concurrence en a décidé bien autrement !

Après un départ à pied rapide, je rentre au parc au terme des 3,6 km en troisième position derrière Alain Petit (vainqueur en 2007 et vttiste émérite) et mon ami Yann Nourry, en tête, ancien cycliste "high level", un temps duathlète et aujourd'hui traileur de talent. Je susi à bloc et vu la performance pédestre d'Alain, je comprends que sauf défaillance de sa part, la course avait son vainqueur, notre homme allant nous déposer dans les parties techniques à vtt. C'est effectivement ce qui se produit. Je reviens sur Yann avec qui j'effectue la totalité du parcours vélo, l'homme de tête reste lui intouchable à plus de deux minutes au terme de la partie vtt.

La bataille fait rage pour compléter le podium : à quelques kilomètres de l'arrivée à vélo, un homme revient de derrière : nous sommes alors 3 pour 2 places à prendre. Yann attaque sèchement dans une ascension : je reste collé, Romuald (qui était revenu de derrière) lui emboîte le pas et me voilà 4ème ! Lorsque je pose le vélo, j'aperçois les deux gaillards, une dizaine de secondes devant moi. Yann part fort visiblement puisqu'il dépose immédiatement son compagnon. Je l'imite, passe rapidement 3ème revient tout doucement sur Yann (à 200m tout de même !) à la faveur des parties "roulantes". Mais dès que nous empruntons à nouveau les chemins, Yann s'envole, en bon traileur qu'il est. Je termine donc troisième avec la satisfaction de m'être bien battu. En revanche, il me manque encore beaucoup de rythme : du travail en perspective...

 

scott 1000 bosses

Première véritable épreuve cycliste de la saison, la cyclosportive la Scott 1000 bosses ce week end a réuni dans l'ouest lyonnais plus de 2000 concurrents, ce qui en fait le grand rendez-vous de début de saison pour de nombreux cyclistes, cyclosportifs et triathlètes. Une organisation impeccable, un soleil au beau fixe et un parcours de 140 km, on s'en doute, bosselé (2800 m de dénivelé positif), idéal pour la préparation de l'Ironman France.

Malgré un dossard "prioritaire" je pars tranquillement, plus attaché à ne pas chuter qu'à suivre le groupe de tête, un peloton d'une centaine d'éléments, que j'aurais eu de toute façon bien des peines à accrocher et c'est là un peu la déception de ce week-end : je n'ai plus mes jambes de grimpeur ni la capacité à changer de rythme violemment à vélo ! La transformation de cycliste à triathlète semble irrémédiable. Et j'en viens au point positif : j'ai mené mon groupe (composé dès le kilomètre 20 d'une petite centaine d'unité) dans toutes les ascensions, ne ménageant pas ma peine, sans solliciter de relais (on est là pour bosser !) et sans faiblir et ce jusqu'au terme du parcours que nous bouclons à ....4 après avoir semé tout au long des cols nos compagnons d'un jour. Les 20 derniers kilomètres sont effectués même plus rapidement (profil descendant) tout en doublant des concurrents lâchés des "avant postes". Une modeste 81ème place mais un temps correct de 4h20 (à tout de même 30' de la tête), surtout eu égard au travail effectué, et aux 22 heures d'entrainement de la semaine.

Au programme désormais : duathlon vtt le 4 mai, et volume à vélo et à pied. Nice est à 2 mois. 

Le sort s'acharne sur le BMT

Avant même le début des compétitions de triathlon en France, l'équipe du Beaune Monnot Triathlon est une nouvelle fois amputée pour quelques temps de l'un de ses membres, et non des moindres. Après Anthony Philippe (5ème à l'Embrunman en 2007) victime d'un très grave accident de ski en février, c'est au tour de Benoit Augueux (6ème et 1er amateur aux championnats de France élite longue distance à Gérardmer en 2007) de déclarer forfait jusqu'au 15 juin (tendons d'un pouce sectionnés). Courage les gars !

 

Tout va bien

Mon état de fatigue avancé ces derniers jours a conduit mon médecin à me faire effectuer un bilan sanguin complet. Celui-ci n'a mis en lumière aucune carence. Une tension encore bien faible (10) m'incite à être très à l'écoute de mes sensations. Un petit bilan à 15h30 hebdo la semaine dernière en est la conséquence.

Un clin d'oeil à mes compères du BMT, Eric, Benoît et Christophe qui ont couru ce dimanche le premier IM de Chine sous une chaleur écrasante. Ils ont terminé, et ce n'était pas une mince affaire au vu des conditions, malgré leur solide expérience sur la distance.Bravo à eux !

Ce n'était pourtant pas le premier avril...

Il ya des jours où l'on serait bien mieux à s'occuper de son home sweet-home plutôt que de s'échiner à corurir contre le vent au beau milieu des champs de maïs et des prés à vaches (et à volailles) de la Bresse. C'est pourtant la seconde option choisie ce jour avec le semi-marathon de Pont de Vaux.

Certes, j'avais bien cru décelé depuis quelques temps que la flamme de ma forme physique était un peu à l'image du parcours de son homologue olympique à travers le monde ces derniers jours, c'est à dire on ne peut plus chaotique, mais réaliser un tel niveau de performance était bien loin de mes pensées. Venons en aux faits.

Départ commun avec les concurrents du 11km. Je laisse filer le groupe des plus rapides de la distance et me tiens en compagnie de 5 athlètes à une dizaine de mètres. Les kilomètres passent en 3'30" environ (j'aurais préféré qu'ils défilent) et je ne me sens pas au mieux : enfin, c'est étrange, je peux parler aisément et c'est bien là le problème. Un coup d'oeil au cardio manque de me faire quitter la route d'effroi : 157 pulsations ! A des années lumière de la fréquence cardiaque requise pour un semi ! Je fais les fonds de tiroirs, racle toute l'énergie à droite et à gauche, sollicite tout mon corps pour tenter d'avancer plus vite : bof, un petit 160 mais à quel prix ! Mes cuisses me supplient d'arrêter à chaque foulée. Le groupe s'éloigne me laissant seul dans cette verte campagne qui m'incite à faire du tourisme jusqu'à ce que mon cardio affiche 136 pulsations, soit une allure de footing.

Fi ! C'en est trop! Je relance le bonhomme, malmène ces pauvres quadriceps pour finir en un misérable chrono : 1h23 et 30 secondes soit 5' de plus sur le même parcours qu'il y a deux ans, l'année de la qualif pour Kona. Et un abysse en rapport avec mon meilleur chrono en 2005 :1h16.

Bref, à oublier très vite. Cette année, ce fichu rythme chronobiologique qui me mène une vie dure chaque printemps, est particulièrement méchant ! Une mauvaise période à passer. Tiens, m'en vais faire une cure de gelée royale moi !

SKINS : nouveau partenaire

Skins développe des vêtements de compression (outre les désormais célèbres chaussettes) permettant de favoriser la récupération et / ou la préparation des muscles à l'effort. Du textile très pointu porté par des athlètes de valeur internationale issus de sports très divers. Skins est pour 2008 partenaire du Beaune Monnot Triathlon. Plus d'infos sur le site : http://www.skins.net/fr/en/default.aspx

Les triathlètes courent vite

Second test en course à pied de la saison (et du mois) sur 10 km à Mâcon ce dimanche 30 mars. La météo, plus clémente que durant le week end de Pâques (passablement perturbé et raccourci tant en volume qu'en intensité), ne permettait pas cependant de réaliser un joli chrono en raison du vent défavorable sur la seconde partie du parcours. Si à Tassin en début de mois, Cédric Fleureton s'était imposé, à Mâcon c'est Samuel Pierreclaud sur ses terres qui l'emporte en 31'19".
Ces deux grands athlètes figurent, pour mémoire, parmi les 6 français en lice pour décrocher une place à l'épreuve olympique de triathlon courte distance à Pékin au mois d'août. Un encouragement spécial pour Sam : normal, c'est un local et tellement sympa !

Je prends pour ma part la 4ème place en 34'48" avec des sensations très moyennes, comme d'habitude au printemps : la faute à ce fichu rythme chronobiologique qui me met à plat chaque année à pareille époque. Patience et longueur de temps...
Toujours au rayon infirmerie, signalons une énième entorse (légère certes) à la cheville gauche : sur les deux articulations, je dois être à 10...L'hyper laxité de celles-i me laisse perplexe quand à ma participation aux x-terra dont la partie course à pied est un trail : appuis fuyants = entorses au tournant ! 

Prochaine épreuve : le 13 avril, un semi-marathon, histoire de se tester sur du plus long à 2 mois de l'échéance.